ＴＥＮＮＩＳ ワンポイントメモ
どこがおかしいかわからない！ってスランプになった時に参考にしてね！
| ◆サーブ◆ | ||
|---|---|---|
| 症 状 | 注 意 点 | ワンポイント |
| サーブがネットするとき | インパクトより前に目線がコートに移っていないか？ | 最後までボールをよく見ること！ |
| サーブに回転がかからないとき | ひざが曲がってるか？（タメをつくれてるか？） | 下から上に打つ！ |
| サーブがアウト(ロング)のとき | インパクト時にラケット面が上を向いていないか？ 打点（トスの位置）が後ろになっていないか？ |
意識してスピン（こすり上げる） トスを少し前の方にあげる |
| ◆ストローク◆ | ||
| 症 状 | 注 意 点 | ワンポイント |
| フォアがアウトするとき | インパクトの時ラケット面が上を向いていないか？ 回転がかかっているか？ |
かぶせるように打つこと ラケットは下から上に振る |
| フォアが安定しない | 身体が正面を向いていないか？ 手打ちになっていないか？ 身体の軸がぶれていないか？ テイクバックが大きくなりすぎていないか？ |
身体はボールに対して横を向くように 腕だけでなく腰の回転を意識すること 左手で身体の左右のバランスをとること テイクバックはコンパクトに。フォロースルーは大きく。 |
| スピンがかからない | 打点が後ろになっていないか？ ラケットが横振りになっていないか？ |
意識して打点を前にとること ラケットは下から上に。身体の軸を意識して。 |
| スライス回転がかからない | 準備の時ラケットは打点より上にセットされてるか？ 打点が前すぎになっていないか？ |
ラケットは上にセットすること 身体の横で打つくらいの気持ちで「待つ」こと |
| スライスが浮いてしまう | インパクト時ラケット面が上を向いていないか？ フォロースルーが縦方向になっていないか？ |
ラケットは「立てる」気持ちで打つ 打った後のラケットは「横に流す」イメージで |
| バックがアウトするとき | インパクト時ラケット面が上を向いていないか？ ラケットが横振りになっていないか？ インパクト時に頭がぶれていないか？ |
面は下向きにする 下から上にこすりあげるようにスイング 打ち終わるまでボールをしっかり見ること |
| ◆ボレー◆ | ||
| 症 状 | 注 意 点 | ワンポイント |
| あたりが悪いとき | 身体が正面を向いたまま手打ちになっていないか？ テイクバックが大きくなっていないか？ 手首を使っていないか？ |
身体はネットに対して横向きに テイクバックは３０センチくらいでいい！ 手首は固定する。ラケットは振らず身体の動きで入れる |
| ローボレーがネットする | ひざが曲がっているか？ ラケットヘッドを下げたまま打ってないか？ |
ひざを曲げて重心を下げて打つ ラケットは「立てた」状態で打つこと |
| ◆ゲーム◆ | ||
| 症 状 | 注 意 点 | ワンポイント |
| サーブ後中途半端な位置にいる | サーブで自然に一歩前にでた後 そのままの位置で待っていないか？ |
サーブ後はベースラインより一歩後ろに下がる じゃなきゃ思い切りネットに出る！！ |
| 準備が遅い | スプリットステップができているか？ | 打った後に足が止まらないよう常に動くこと |
(C)Hiroko ＜無断転載・転用禁止＞
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