この度、恵風舎は信濃町の癒しの森プロジェクトに参加することになりました。
このプロジェクトの基幹テーマは「森林療法」です。まだ既存の科学では計り知れない
未知の部分が残されていますが、特に「森（自然）が持つ人へのあらゆる癒し効果」が
様々なセラピーに応用されているという点に着目し、宿泊サービスの一環として更なる
ホスピタリティーの向上につながればと考えています。
現在まで決まっている方向性を以下にご紹介いたします。
信州・信濃町―医師のいる森で― 信州・信濃町癒しの森ホームページ
“癒しの森プログラム”
現代社会は俗にストレス社会とも言われています。
その中で日々ストレスを感じながら毎日を過ごしている方々に、
①自然の中で自分を見つめ直す
②自然の中で適切な生活のリズムを取り戻す
③自然の中に自分の癒しの場所を見つける
という3点を目標に作られたのが「癒しの森」プログラムです。
自然、特に森林の中には1/ｆのゆらぎが多く存在します。また自然光の下で様々な音に耳を澄ましながら
自分の足で歩く。そこには現代社会の中で生きる人々が置き去りにしてきた「自然の癒し効果」があるのです。
「自然の癒し効果」は文化の発達した欧米において森林を中心とした保養事業はもちろんのこと医療、
福祉などの分野でも応用されています。特にドイツにおけるクア（保養）システムでは、職場の健康保険機関
を通じて自分に適した保養地を選び、その保養地で3週間程度の保養休暇が取れるようになっています。
日本ではまだ長期的な保養休暇を取る社会制度は構築されていませんが、幸い信州には世界に誇ること
のできる自然や森があります。
そこで、本プログラムでは森での癒しを中心に、自分にとっていつでも行ける「自分の癒しの森」があるということ、
産業医と現地医療機関のバックアップを受けながら信濃町の森に行けば、元気・活力を再び取り戻して職場や
社会に戻って行ける、というような実感を持っていただけることをねらいとして様々な療法を用意しております。
「森林環境が人の心と身体を癒す効果」について初めて医学的な調査研究が行なわれた場所。それが信濃町です。
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“森林療法について”
森林環境がストレスホルモンを減らし血圧を沈静化させ精神的な快適度を増す効能が
あることが科学的に証明されています。森の持つ癒し効果でリフレッシュしましょう。
①森がカウンセリング
森を歩いていて｢気に入った場所」「感性にピンと来る場所」を見つけて、その場所で30分くらい過ごして
みましょう。森や自然の中で静かに過ごすことによって心が穏やかになります。
②フィトンチッド
森の香りには樹木から発散されるα‐ピネンに代表されるテルペン系の香り植物自身の緑の香り
(青葉アルコール・青葉アルデヒドなど8成分)があります。これらが総合的に心身に働きかけ「快適さ」
をもたらしてくれます。
③緑のカーテン
森の中では緑がフィルター効果となり80パーセントもの太陽光線を吸収して有害な紫外線をカットして
くれます。それと同時に人間の眼に最もやさしいとされる「緑色」が心も穏やかにしてくれます。
④1／ｆゆらぎ
自然のハーモニーである「川のせせらぎの音」や「木の葉を揺らす風」などは1／ｆといわれる“ゆらぎ”を
持っていて、気分を和らげてくれます。その“ゆらぎ”に心をあずけた時の心地良さは癒しの効果となって
現れます。 ※ゆらぎとは時間と共に変化する不規則な変動をいいます。
⑤五感を使う
五感をフルに使って自然のうちに癒されましょう。
●森の不思議を発見してみましょう。
●香りのある木を見つけてみましょう。
●樹木の肌に触れてみましょう。
●鳥のさえずりや川のせせらぎ、風の音などに耳を澄ませましょう。
⑥マイナスイオン
自律神経の副交感神経に作用して心身をリラックスさせ、脳にα波を増加させて快感を与えてくれます。
また、皮膚機能も活性化して寒暑への適応力が向上します。