牛形山登山で気付いたこと   
            

　牛形山私は始めての山でした。少し見方が甘かったと思っています。
インターネットの登行記を見て、「危険なロープの急坂もある（笑い）」などの記載や夏油温泉に近い、あまり高くないなどから主観的に、甘く見たことを反省しました。幸い日頃のトレーニングの成果と温泉の足モミ治療で足腰に異常もなくルンルンです。
　参加者のみなさんどうでしたか。もし、きつく感じたり、足腰が痛かったりした人は、正直、年を考えて、自分に合った継続できるトレーニングを実践しましょう。
　７３歳の年長者なので言わせてもらいます。 ４月７日付けの日曜版から「ジョギング・いい気分」が連載されています。ボケ防止にも、若さ保持にもなりますので。ポイントは、いまの日常生活の中で「継続してやれるトレーニング」、足腰を強化することが出来る事を見つけることです。
　あと一つのきずいた事ですが、新しい参加者で、「お世話になるから」との善意で参加者への気遣いのお菓子など持ってきていただく方が多いのですが、ザックが重たくなりますし、たいして重くも無いと思っても、体への負担は意外とかかっているものです。大げさではなく１グラムでも軽くするように努力することは、安全登山の基本の一つであり、新人の義務でもあります。 参加者は、自分の体調などに合わせて飲み物、食うもの、行動食を積み込んでいますので持ち帰らせないでくださいネ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　（2013年6月25日・三浦）